El neurólogo Conrado Estol ha compartido en una reciente entrevista que la humanidad se encuentra inmersa en una transformación sin precedentes en lo que respecta a la expectativa de vida. Según Estol, esta se ha duplicado en un siglo, planteando el desafío de no solo sumar años, sino de garantizar una mejor calidad de salud.
El médico enfatiza que para mantener la mente activa a los 80 años, es crucial replicar las mismas acciones que se realizaban a los 40. Esto incluye mantener el optimismo, tener una visión positiva y un propósito de vida. Además, destacó la importancia de implementar hábitos saludables desde la adultez temprana para evitar lo que denomina la ‘década perdida’, donde muchas personas enfrentan limitaciones físicas o cognitivas.
Estol ha identificado siete pilares fundamentales para una vejez saludable, que incluyen: controlar el estrés, mantener vínculos sociales, dormir adecuadamente, evitar el cigarrillo, moderar el consumo de alcohol, seguir una nutrición sana y realizar ejercicio regularmente.
El neurólogo también subraya la necesidad de un propósito en la vida. “Mantener optimismo o una visión positiva es crucial y no debe considerarse un cliché”, afirmó. A su vez, cuestionó el estigma asociado a la jubilación temprana y la pasividad, destacando que muchos negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años.
En relación con la salud cognitiva, Estol recomendó que ante cualquier duda o problema de memoria, es fundamental consultar a un profesional, resaltando que el acompañamiento adecuado es esencial para un envejecimiento saludable. También mencionó que la medicina de precisión será clave para un seguimiento individualizado a lo largo de las décadas.
Finalmente, concluyó que el envejecimiento debe ser gestionado desde los 30 años, priorizando la salud metabólica y cardiovascular, y aseguró que aunque el envejecimiento es un proceso continuo, es posible mantener una buena calidad de vida si se toman las decisiones correctas desde jóvenes.
Fuente: La Nación
