El médico cardiólogo Daniel López Rosetti ha compartido su perspectiva sobre la gestión del bienestar personal, enfatizando que esta no depende de comparaciones externas, sino de una transformación interna basada en la percepción. En una reciente entrevista, López Rosetti afirmó: “No hay que ser mejor que otros, sino mejor que ayer; la competencia es con uno mismo”.
El especialista alertó sobre la necesidad de aprender a filtrar los estímulos cotidianos para reducir la carga de estrés, que de manera silenciosa impacta en la salud física. Según sus declaraciones, el estrés crónico produce lo que él denomina una “inflamación de bajo grado” en el organismo, comparándola con un chichón que se distribuye internamente. Este estado proinflamatorio, asociado con el concepto de “hacerse mala sangre”, puede ser mitigado adoptando una visión estoica frente a las frustraciones diarias.
“El día es una tanza de pesca con muchos anzuelos. El estresado se especializa en tragárselos; el que maneja el estrés evita los anzuelos”, explicó el doctor. Para él, la medicina debería ir más allá de la administración de fármacos e incorporar herramientas filosóficas para abordar la realidad. “Lo que te estresa hoy, probablemente, no debiera estresarte”, añadió, sugiriendo que el enfoque para no dejarse afectar por esos estresores está más relacionado con la filosofía de vida que con el uso de ansiolíticos.
López Rosetti también destacó el ejercicio físico como una herramienta clínica fundamental, recomendando tanto actividades aeróbicas como ejercicios de musculación para combatir el desánimo y la depresión. La Organización Mundial de la Salud aconseja alcanzar 150 minutos semanales de actividad aeróbica, lo que equivale a caminar treinta minutos durante cinco días a la semana. En casos de depresión diagnosticada, los efectos positivos del ejercicio suelen aparecer tras un periodo de adaptación biológica de entre cuatro y ocho semanas.
Sin embargo, para situaciones de tristeza o frustración pasajera, la respuesta al movimiento es mucho más rápida. En estos casos, el médico enfatiza que “el movimiento es un medicamento” capaz de ayudar a revertir el estado de decaimiento en pocos días. López Rosetti, que sigue trabajando en la salud pública, subrayó la importancia de la docencia y el contacto con los pacientes como una forma de renovar su vocación, recordando que el enfoque en medicina debe centrarse en el enfermo, no solo en la enfermedad.
Fuente: La Nación
