La popular frase de Sandra Mihanovich, “Soy lo que soy”, resuena con fuerza en el contexto de nuestras identidades. La experta en Terapia Transformacional Rápida (RTT), Paula Echeverría, analiza cómo las etiquetas que nos asignamos pueden influir en nuestra percepción de nosotros mismos y en nuestras acciones.
Desde la infancia, construimos una historia personal basada en experiencias, comentarios de otros y vivencias que nos marcan. Esta narrativa nos proporciona una estructura, pero puede transformarse en una jaula si dejamos de considerarla como algo dinámico. En ocasiones, nos definimos a través de condiciones de salud o rasgos personales, diciendo cosas como “soy asmático” o “soy ansioso”. Esta tendencia a etiquetarnos puede limitar nuestra identidad a una sola dimensión.
Echeverría señala que el cerebro busca continuidad, lo que nos lleva a seleccionar características que refuercen la historia que contamos sobre nosotros. Sin embargo, la rigidez de estas narrativas puede impedir el cambio. El lenguaje juega un papel crucial en esta construcción; por ejemplo, decir “tengo asma” sugiere una condición temporal, mientras que “soy asmático” implica una identidad fija.
Esta identificación con características puede influir en nuestras decisiones y expectativas. Una persona que se considera “sedentaria” podría evitar oportunidades para hacer ejercicio, mientras que alguien que se define como “ansioso” puede eludir situaciones que le generen estrés. A través de la repetición, las etiquetas que otros nos imponen también pueden ser internalizadas, afectando nuestra auto-percepción.
A pesar de que ciertas condiciones requieren cuidados específicos, Echeverría enfatiza que una etiqueta no tiene por qué definir la totalidad de una persona. Las profesiones y habilidades también forman parte de nuestra identidad, pero son cambiantes. La flexibilidad en la auto-definición es clave para un crecimiento personal continuo.
La experta propone un cambio de enfoque: en lugar de preguntarnos “¿cómo soy?”, podríamos cuestionar “¿qué me está pasando?” o “¿qué quiero modificar?”. Estas preguntas, aunque menos cómodas, permiten un espacio para el cambio y la evolución personal.
En conclusión, Echeverría sugiere que la identidad no debe ser vista como una sentencia definitiva. Reconocer que somos una historia en construcción no implica olvidar quiénes somos, sino aceptar que siempre hay aspectos de nosotros mismos por descubrir. Al dejar de lado el “soy esto”, podemos empezar a explorar cuánto de esas características realmente nos define y cuánto es simplemente una instantánea de un momento en nuestras vidas.
Fuente: La Nación
